BE VEGETARIAN BE HEALTHY (VEGETARIAN MONTH)

Sabtu Wage, 30 Oktober 2021 15:45 WIB ∼ 91

Kategori : Edukasi Be Vegetarian Be Healthy. Semboyan ini mungkin tidak asing lagi karena dalam panduan gizi yang selalu di tekankan salah satunya adalah mengkonsumsi sayur dan buah dalam porsi yang cukup dan seimbang. Seperti di Bulan Oktober 2021 ini, merupakan bulan Vegetarian. Kami mengajak teman teman RSUD Panembahan Senopati Bantul untuk let's be Vegetarian ! :-) Sebelumnya, yuk cari tahu manfaat menjadi vegetarian. Diantaranya adalah : 1. Kandungan serat dan air dalam sayur mempermudah mencerna makanan dan memperbaiki volume feces sehingga menyehatkan saluran pencernaan. 2. Serat pada sayur juga menghambat penyerapan karbohidrat sederhana sehingga mengurangi resiko melonjaknya gula darah yang tiba-tiba. 3. Kandungan berbagai vitamin dan mineral dalam sayur bisa memenuhi kebutuhan tubuh sehari hari. 4. Harga sayuran yang secara umum lebih murah akan menghemat anggaran belanja. Anda tidak harus serta merta meninggalkan produk hewani jika ingin menjadi vegetarian. Anda bisa mulai dengan memasukkan beberapa jenis sayuran ke dalam diet anda disamping olahan hewani yang anda sukai. Anda bisa menjadi pescetarian (vegetarian yang masih memakan ikan), atau ovovegetarian (vegetarian yang masih makan telur), atau lactoovovegetarian (vegetarian yang masih konsumsi telur dan susu), atau bahkan bisa menjadi flexitarian (mayoritas menu sehari-hari nabati namun terkadang di selingi dengan produk hewani). Untuk lebih aman dan jelasnya, anda bisa berkonsultasi dengan ahli gizi dan dokter yang bisa membuatkan menu vegetarian harian bagi anda. (why-red)